식습관 등 생활습관으로 혈압 떨어뜨릴 수 있다? > 학술(과학)

본문 바로가기
사이트 내 전체검색

학술(과학)

식습관 등 생활습관으로 혈압 떨어뜨릴 수 있다?

페이지 정보

profile_image
작성자 최고관리자
댓글 0건 작성일 20-07-24 11:19

본문

혈압이 정상수치보다 높아 혈 압약 복용 고민을 하는 사람이라 면 눈여겨볼 만한 연구가 나왔다. 


식습관 등 생활습관을 바꾸면 약을 복용하지 않고도 혈압을 떨어뜨릴 수 있다는 것이다. 


최근 미국 노스캐롤라이나대 연구팀이 40세에서 80세까지 남녀 성인 129명을 대상으로 4 달간 임상실험 결과 이 같은 결 론을 얻었다. 


연구팀은 3팀으로 나누어 실험을 했다.  A는 고혈압 다이어 트와 체중관리 프로그램을 병행 한 그룹,  B는 고혈압 다이어트 그룹,  C는 평소 하던 대로 하는 그룹이었다. 


그 결과 예상했던 대로  A그룹 은 평균 최고혈압이 16mmHg, 최저혈압은 10mmHg 떨어졌다.  B그룹도  A그룹보다는 작지만 평균 혈압이 떨어졌다. 


고혈압을 떨어뜨리는 식이 방법은 혈중 콜레스테롤을 줄이고 심장병 위험을 낮출 수 있는 식단이 다. 과실, 채소, 저지방 유제품이 중심이 되고 육류, 당류, 나 트륨 섭취는 최소한으로 줄인다. 


이와 유사한 연구결과는 또 있다. 존스홉킨스대학 연구팀 등이 연구한 바에 따르면, 고혈압 다이어트를 할 경우 혈압 약을 먹는 것만큼 수축기 혈압을 낮출 수 있는 것으로 나 타났다. 


연구팀은“ 식습관 변화가 고 혈압 위험이 높은 사람에서 우선적으로 행해져야 한다”고 강조했다.   


오행생식요법이론에 따르면  고혈압의 경우 심장성 고혈압과 신장성 고혈압으로 나누어 음식섭취를 하도록 하고 있다. 심장이 약해 생 기는 고혈압은 쓴맛 음식을 먹고 짠 음식을 멀리해야 한다. 


신장이 약해 생기는 고혈압은 반대로 단 것을 멀리하고 짠맛 나는 음식을 가까이해야 한다. 이 때 짠맛에 대해 거부감이 있 는 사람은 다시마 등 해조류 검 정콩 등을 섭취토록 권장하고 있다. 

추천0 비추천0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.


오행신문
정기간행물 등록번호 : 서울마 03175 | 등록일자 : 2007.12.01
대전광역시 서구 대덕대로 233번길 28, 503호(둔산동,국제빌딩)
발행일자 : 1994.10. 07 | 대표전화 : 042-584-5721
자연섭생 오행생식요법 학회 www.osacademy.kr
Copyrights (c) 2011 OS All rights reserved.