불안과 우울하다면, 심리상담 직통번호를 기억하세요~ > 새소식

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[오행생식 송새눈 기자] 불안, 우울 등 마음의 어려움을 겪고 있다면 정부에서 운영하는 심리상담을 적극 적으로 이용해보자.

8일 보건복지부에 따르면 심리상담 직통번호(핫라인, 1577-0199)로 전화 하면 언제든지 정신건강전문요원과 상담을 하고 필요한 도움을 받을 수 있다.

전국 229개 시군구 정신건강복지센터에서 24시간 운영 중으로 전화를 걸면 가까운 정신건강복지센터로 연결하여 심리상담 제공한다.

상담결과 심리불안, 우울 등으로 지속적인 관리나 추가 상담이 필요한 경우에는 전문가 심층상담을 연계하거나 지방자치단체가 시행중인 마음건강 주치의 등 정신건강 사업과 연계하여, 맞춤형 심리지원을 제공한다.

모바일 응용프로그램(앱), 카카오톡 채널을 통해서도 비대면 심리지원 서비스를 이용할 수 있다.

‘정신건강자가검진’, ‘마음프로그램’, ‘마성의 토닥토닥’ 등 모바일 응용프로그램(앱)을 통해서 쉽고 간편하게 자신의 마음 건강 상태를 확인해보고 심리적 안정을 얻는 방법을 훈련해 볼 수 있다.

모바일 응용프로그램(앱)에 있는 정신건강자가검진 프로그램은 자가검사를 통해 우울증, 불안장애 등 주요 증상에 대한 검사결과와 해석을 제공하여, 본인의 마음 건강 상태를 점검한다.

마음 프로그램은 마음을 안정시키고 스트레스 반응을 조절하는 방법(안정화 기법)을 익히고 일상생활에서 활용할 수 있도록 다양한 훈련 프로그램을 제공한다.

마성의 토닥토닥 프로그램은 문제 상황에서 왜곡되거나 부정적인 방법으로 인지하고 생각하는 방식을 바꾸도록 하고, 정서조절을 도와 마음 성장을 도모한다.

또한, 카카오톡 채널을 통해 본인이 직접, 언제든지 편리하게 전문가 심리상담을 신청할 수 있도록 절차를 간소화하여 접근성을 확대한다.

국가 트라우마센터 카카오톡 채널에 심리상담 신청을 하고 연락처를 남기면 대한신경정신의학회 등에 소속된 전문가가 24시간 이내 전화를 하여, 보다 편리하게 비대면 심층상담을 이용할 수 있다.

아울러 국가트라우마센터에서는 8일부터 20일까지 13일간 카카오톡에서 채널을 추가하는 사람들을 대상으로 행사(이벤트)를 실시한다.