어르신 환자도 손쉽게 할 수 있는 오행생식 '원 운동' > 운동

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[오행생식신문 편집부] 오행생식요법에서 운동의 기본은 원 운동이다. 뻗거나 오므리는 것이 아니라 이른바 돌리는 운동이다. 

특히 관절을 돌리는 운동이 기본이다. 각 관절부분은 인체 6장6부와 연결돼 있다고 본다.

가령 발목은 신장과 방광의 수, 손목은 폐장과 대장의 금, 무릎은 비장과 위장의 토, 고관절은 목 등이 그렇다.

각각의 기운이 약한 사람은 해당하는 운동을 식품 섭취와 함께 해주는 것을 권장한다. 회전운동은 부드럽게 천천히 무리가 가지 않는 범위에서 한다. 발목회전운동의 경우 TV를 보면서, 이야기를 나누면서 하면 된다. 한번에 10회씩 생각날 때에 해주어도 좋다.

만약 규칙적으로 한다고 하면, 각 10회씩 4회 반복해주면 좋다. 어깨- 고관절- 팔꿈치-무릎-손목-발목- 어깨 순으로 한다. 힘들지 않을 것이라고 생각해도 막상해보면 몸이 따뜻해지는 것을 느끼게 된다.

이 운동은 앉아서도 누워서도 할 수 있는 운동이므로 환자나 노약자가 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있다.