"특정부위 굳은살 무게중심 쏠린다 의미" > 운동

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한쪽다리가 긴사람, 0자 다리를 한 사람, 한쪽으로 앉았을 때 자세가 불편한 사람은 골반이 틀어진 사 람이라 할 수 있다.

골반이 틀어지면, 무릎과 발목, 발가락까지 상태 가 좋지 않을 경우가 많다. 

약한 쪽 허벅지에 살이 많이 찌기도 한다. 발바닥을 살펴보면, 특정부위에 굳은살이 박혀 있다. 

골반이 틀어지면, 발가락까지 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않는다. 따라서 영양이나 호르몬도 제대로 전달되기 어렵다. 

통풍, 무릎관절염, 무지 외반증의 원인이 되기도 한다. 질병은 전문의에게 맞기고, 여기서는 골반트러짐 을 집에서 진단하고, 처치할 수준으로 알아본다.

1. 발바닥을 본다. 발바닥에 굳은살이 특정부위에 있는지, 발바닥 아치가 살아있는 지 살펴본다. 굳은살이 특정부위에 있다는 것은 그쪽으로 무게중심이 쏠린다는 것을 의미한다. 

2. 발가락 끝을 내 몸으로 최대한 편다. 그리고 발가락에 힘을 주어 구부린다. 힘준 발가락 중 힘이 가지 않는 발가락이 있다면 역시 체중이 발바닥 전체에 골고루 가지 않는 것이다. 

3. 무릎을 꿇어 엉덩이를 붙인 뒤 앉았을 때 좌우 균형이 맞지 않으면, 골반이 틀어 진 것이라 할 수 있다. 

4. 집에서 할 수 있는 가장 손쉬운 방법은 어깨너비로 서서 발전체에 힘이 고르게 가도록 서는 것이다. 이때 힘의 중심은 엄지발가락 부위에 70%정도 가도록 한다. 

5. 계속 서있는 직업인 사람은 발가락을 구부린 상태에서 체중이 발가락에 분산되도록 하면 좋다.