횟수보다 정확한 동작, 올바른 호흡이 더 중요하다 > 운동

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'코로나19'로 요즘 집에서만 있는 국민들을 위해 정부가 집에서도 할수 있는 간단한 운동을 온라인을 통해 제공하고 있다. 

1일 문화체육관광부에 따르면 정부는 온라인을 통해 매주 체력인증센터의 운동 처방사가 영상을 통해 실내에서 할 수 있는 간단한 운동을 소개한다. 

또한, 양학선, 신수지 등 국가대표 선수들이 우리에게 익숙한 국민체조를 직접 시연한 영상도 제공한다. 

영상은 신문, 방송, 문체부 및 국민체육진흥공단, 대한체육회 누리소통망(유튜브)에서 확인할 수 있다.

국민들이 건강 상태에 맞는 운동을 할 수 있도록 국민체력인증센터에서 기존에 오프라인으로 진행했던 운동 상담을 온라인으로도 제공한다. 

국민 누구나 국민체력인증센터 누리집(http://nfa.kspo.or.kr)을 통해 집에서 가까운 체력인증센터를 지정해 신청하면 운동처방사가 온라인으로 맞춤형 운동을 상담해준다. 

사진은 버피테스트로 집에서 할수 있는 동작이다. 남성의 경우 군대에 있을 때 많이 해봤던  PT체조와 같다. 빨리 횟수를 채우려 하지 말고, 미끄러지지 않는 공간을 확보한 다음 천천히 호흡을 확인하면서 하면 좋다. 익숙해지면 횟수를 늘리던지, 세트수를 늘리면된다. 자세를 정확하게 하는 것이 중요하다. 

자료 사진 : 국민체육진흥공단