겨울철 산행 수칙, "생식·초콜릿 등 비상식량 준비하라" > 운동

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겨울을 만끽하려고 산행에 나서는 사 람이 적지 않다. 그러나 겨울산행은 갖 가지 사고위험이 도사리고 있으므로 각별히 주의해야 한다. 

먼저 출발 전 일기예보와 현장여건을 살펴보고 조난 시 도움을 요청할 연락 처를 확보하는 것이 필요하다. 

산악지 형에서는 통신이 불안정하므로 휴대폰 사용이 여의치 못하다. 따라서 문자를 보낼 곳을 알아두면 좋다. 

둘째, 자신의 체력상태를 고려해서 탐방로와 일정을 선택해야 한다. 특히 단체산행은 개인별 체력을 고려하지 않고 일방적으로 일정을 정하는 경우 가 있는데 주의해야 한다. 국립공원의 경우 탐방로등급제 정보를 활용하면 좋다.

셋째, 가급적 3명 이상이 함께 탐방 하면 위기상황에서 도움을 주고받을 수 있다. 

넷째, 방풍 점퍼와 모자 목도리 등 체온을 유지할 수 있는 방한의류 를 준비한다. 핫팩 등도 구비하 는 것이 좋다. 겨울철에는 모자 하나만으로도 체온 유지하는 데 큰 도움이 된다. 

다섯째, 겨울산에는 눈이 쌓 여 있다는 점을 고려해 아이 젠·스패츠·방수등산화를 준 비한다. 스패츠는 눈이 등산화 속으로 들어오는 것을 막아주 고 방수등산화는 양말이 눈에 젖어 동상에 걸리는 것을 예방 할 수 있다. 

여섯째, 간식과 비상식량을 준비한다. 산행 중에 배고픔을 느끼지 않게 중간 중간 간식을 먹는 것 이 좋다. 생식, 초콜릿 등은 비상식량으 로 좋은 식품이다. 

생식