칼륨성분 부족하면, 혈압 신장결석 뇌졸중 올수 있다
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하루 3끼를 철저하게 먹어도 00 성분이 결핍하면 질병에 걸릴 수 있다. 여기서 00은 사실 여러가지 일 수 있다.
그렇다면 14세 이상 개인의 일일 권장 섭취량이 4700mmg이며, 나트륨 배출과 관련이 있는 음식이라고 한다면?
5일 미국 농무부에 따르면 칼륨은 필수 영양소이다. 칼륨이 부족하면 혈압, 신장 결석 및 뇌졸중이 증가할 수 있다. 이러한 그룹은 대개 4700mg의 절반만을 섭취하고 있다는 보고다.
농무부는 바나나 감자 아보카드 연어 요거트 콩류 시금치 살구에 칼륨이 풍부하게 들어 있다고 조언했다.
자료 그림 : 미국 농부부 농업연구청(UDA-ARS)
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