황금 연휴, 진짜 몸의 휴식 - 간헐적 생식 실천 어떠세요? > 음식

• 목록

• 페이스북 공유
• 트위터 공유
• 구글+ 공유

오행생식회원들의 이야기를 들어보면, 생식을 하는 목적은 크게 3가지로 요약된다. 

하나는 건강회복이다. 아픈 몸을 치유하기 위해 식이요법 일환으로 생식을 하는 것이다. 

또 하나는 다이어트다. 생식을 하면 자연스럽게 살이 빠진다. 이것은 지난 30년 동안 오 행생식을 실천해온 많은 분들의 사례에서 공통적으로 확인할 수 있는 객관적 사실이다.

특히 최근에는 과학적 연구결과  오행 생식 섭취가 다이어트를 할 수 있음이 밝혀졌다.(박상준 박사학위 논문기사 참고) 

셋째, 건강예방을 위한 식사법이다. 여기에는 끼니를 거르지 않고, 현대인 들이 겪고 있는 질병을 예방하기 위한 실천적 조치다. 

생식은 매일 최소 1끼 이상을 실천 하는 것이 효과적이라고 할 수 있다. 생식 한 포로도 충 분히 한 끼 식사가 된다. 

육체적으로 힘든 일을 하는 회원 중에서도 리빙균 형생식 한 포면 충분하다고 말씀하시 는 분도 있다. 

그럼에도 불구하고 성인 하루 권장 칼로리를 걱정하는 분들 도 있다. 그러나 권장의 70~80% 칼 로리 섭취가 오히려 건강과 노화방지 에 효과가 있다는 논문이 최근 들어 나오고 있다. 걱정할 필요가 없다는 것이다. 

만약 부족하다면, 우유나 과일을 함께 섭취하면 된다. 기존 차리는 밥상에 밥을 내려놓고 생식을 올려 반찬과 함께 먹으면 된다. 

몸이 예전과 같지 않다고 느껴지면, 휴일을 이용해 운동 과 생식만으로 식사를 해보는 것도 좋 을 듯하다. 

간헐적 단식을 하는 분들 도 계시는데, 굶기보다는 생식과 운동을 권한다. 

생식에는 과학적으로도 식이 섬유가 풍부하다. 식이섬유는  몸속  노폐물을 몸밖으로 내보내는 데 도움이 된 다. 

생식은 몸을 따뜻하게 하는 것으로 알려져 있다. 생식 속에는 몸에 유익한 각종 미네랄이 풍부하게 포함돼 있기에 영양학적으로도 단백질, 지방, 탄수화물  3대 영양소외에 미량요소가 부족하기 쉬운 현대인들에게 도움이 되는 음식이다. 

연휴, 맛있는 것을 먹으면서 즐겁게 휴식을 취하는 것도 좋다. 그러나 영양과잉의 시대, 진짜 몸에 휴식을 주는 것은 어떨까? 휴일 동안 몸을 건강하게 하는 간헐적 생식을 실천해 보는 것을 권한다~