눈 건조, 블루베리 등 신맛음식 좋아 > 음식

• 목록

• 페이스북 공유
• 트위터 공유
• 구글+ 공유

안구건조증으로 안과를 찾 는 사람들이 적지 않다. 

주로 컴퓨터나 스마트폰을 많이 쓰는 사람들이다. 모래가 낀 것처럼 뻑뻑한 증세를 호소 한다. 

최근 서울아산병원에 따르면, 안구건조증은 눈물이 부족 하거나 지나치게 증발해 안 구 표면이 건조해지고 손상 되는 질환이다. 

눈을 혹사하 는 것이 주요 원인이다. 심하지 않은 경우 치료방 법은 인공눈물 등을 넣고, 휴 식이 권장된다. 추천되는 음식으로는 블루 베리 오렌지 등 신맛 과일이 다. 

이들 음식은 비타민  C가 풍부하다. 또 블루베리 등에 들어있는 안토시아닌은 눈 의 피로와 마른 느낌을 감소 시켜준다. 오행생식요법적으로 이들 신맛과일은 간장과 담낭의 목 기운을 강화시켜 목기운 저하로 인한 안구 건조증에 도움이 된다고 할 수 있다. 

보리 밀 팥 등의 곡식, 닭고기 등의 신맛 음식도 도움된다. 안구건조증이 있을 때는 되도록 스마프폰 사용을 최 대한 줄인다. 화면의 밝기도 주위 밝기에 맞게 조절해 쓴 다. 따뜻한 팩으로 눈을 마사 지 하는 것도 도움된다. 

수면 안대를 하는 것도 좋다. 눈썹과 관자놀이를 지압하 는 것도 도움이 된다. 심하면 인공눈물을 넣는다. 눈 운동 도 권장된다. 눈을 원을 그리 듯 돌려준다. 반대 방향으로 돌린다. 눈을 최대한 치켜뜨 고, 내리보고, 좌우로 최대한 보는 자세를 취한다.