잠자고 나서 입안이 자주 마른증상...생활습관을 뒤돌아 보세요~ > 음식

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겨울철 날씨가 건조해지면서 자고나면 입이 마르다는 사람이 많다. 때로는 새벽에 갈증으로 잠이 깨 물을 마셨는데, 물이 체 할정도로 입안이나 목이 마른 경험을 얘기하는 사람도 있다.

원인은 여러가지이다.

타액선에 종양이 생기거나 감염이 발생 할 수 도 있고, 빈혈이나 당뇨병이 원인일 수도 있다. 또 노화도 원인중 하나다. 따라서 증상이 생길 경우에는 지체말고 전문의를 찾아 정확한 검사를 받는 것이 중요하다.

질환이 원인이 아니라 생활환경이나 습관이 원인일 수도 있다. 집안이 너무 건조하면 입안이 마른다. 잠을 잘때 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬는 경우 입이 쉽게 마를 수 있다. 코로를 심하게 고는 사람이나 수면무호흡 증상인 사람들의 경우 입안 건조증상이 나타날 수 있다. 또 물을 잘 마시지 않는 사람들에서 나타날 수 있다.

입안이 건조하면 입안에서 냄새가 난다. 음식을 잘 먹지 못하고, 발음도 좋지 않다. 또 치아관련 질환을 앓기 쉽다.

평소 물을 주기적으로 자주 마셔주는 것이 좋다. 특히 잠자기전 물을 한잔 마셔주는 것이 좋다. 술과 담배를 삼간다. 체중을 적정수준으로 유지해 수면시 입으로 숨을 쉬는 것을 예방한다. 옆으로 자는 것도 좋은 방법이다. 가습기를 사용해 방안 습도를 조절한다.

오행생식요법적으로는 음식은 비타민C나 귤 등의 과일을 비롯한 신맛 음식과 쓴맛나는 각종 채소류 음식이 좋다. 이 때 맵거나 짠 음식은 이롭지 않다.