건강을 위해 하지말아야 할 10가지 습관 > 컬럼&오피니언

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[오행생식 송새눈 기자] 무엇을 해야 건강해지는지 궁금해 하는 사람들이 많다. 그리고 무엇인가를 하려고 한다. 그런데 무엇을 하는 것보다 하지 않아서 건강해진다면 얼마나 편리하고 손쉬운 일인가.

가령 건강을 위해 마라톤을 하는 것보다 건강에 해로운 담배를 끊는 것이 더 쉽지 않을까? 하지만 더 어렵다는 사람이 적지 않을 것이다.

이런 사람은 아직 건강에 자신이 있기 때문일지도 모른다. 상당수의 폐질환자들, 많은 암환자들은 담배를 끊는다. 왜냐하면 담배를 끊는 것이 건강을 도모하는 첫번째 자신의 행동이라고 생각하기 때문이다.

자세히 설명하지 않아도 건강을 위해 하지 말아야 할 것, 누구나 알만서도 실천하기 어렵다고 얘기하는 '건강을 위해 하지말아야 할 10가지'를 점검해보자.

1. 술과 담배를 끊어라.

2. 식품첨가물이 들어간 음식을 삼가라.

3. 설탕을 끊어라.

4. 인스턴트 식품을 끊어라.

5. 뜨겁거나 아주 차가운 음식을 그대로 섭취하지 말라.

6. 방에, 혼자만 있는 습관을 들이지 말라.

7. 싸우지 말라.

8. 과식하지 말라.

9. 휴대폰이나 TV를 오래 보지 말라.

10. 오래 앉거나 자주 눕지 말라.