오행생식요법, 겨울철 건강지키는 방법 > 컬럼&오피니언

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[오행생식 김미자 기자] 아침과 밤 기온차가 큰 날이 계속되고 있다. 입동을 지나 이제 본격적인 겨울의 문턱 앞에 다가서 있다.

추운 겨울철에는 어떻게 건강을 지켜야할까? 오행생식요법학회에 따르면 겨울철은 인체 6장6부 가운데 신장과 방광의 수기운이 약해지는 시기이다. 따라서 수기운을 북도는 음식과 운동을 해줌으로써 건강을 유지하는 것이 바람직하다.

겨울철은 해가 짧고 밤이 길다. 사람은 해가 떳을 때 움직이고, 밤에는 잠을 자거나 쉬어야 한다. 따라서 겨울철은 해길이에 맞게 잠을 충분히 자는 것이 중요하다.

운동은 땀을 흘릴 정도보다 몸이 더워지는 정도가 좋다. 무리하게 운동을 하지 않는 것이 좋다는 것이다.

음식은 커피나 설탕 등 쓰고 단 음식보다 짠맛 음식이 좋다. 검정콩, 밤, 미역, 다시마, 두부, 소금, 돼지고기 등이 이에 해당한다. 특히 토형이나 화형체질은 겨울철 수기운이 더 약하기 쉽기 때문에 이들 음식을 잘 챙겨먹는 것이 중요하다.